七福醸造チャンネル　お手軽運動

七福醸造チャンネルで紹介する
お手軽運動のご紹介♪

筋肉は何もしないと年齢と共に衰えていきます。

今ある筋肉を鍛えて、元気な身体で
今の生活を楽しみたいですね。

運動で筋肉を鍛えると脳や骨・気力にも
良い事いっぱい！
ぜひ、一緒に楽しくやってみましょう♪




お手軽運動【かかとストンで骨元気！？】








◆◆元気な身体づくりに♪健康いきいきレシピ！◆◆

運動に加え、食事からたんぱく質やカルシウムなど効果的な栄養素を摂ることで

さらに筋肉や骨も元気元気★楽しく作って美味しく食べてね♪


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鶏むね肉とブロッコリーの梅あんかけ
https://shirodashi.co.jp/6323


小松菜とじゃこのだし旨♪煮浸し
https://shirodashi.co.jp/6310


噛む・噛む♪ゴロッと根菜のおみそ汁
https://shirodashi.co.jp/6314

黒きくらげと海藻のナムル
https://shirodashi.co.jp/6319

とろ～り卵肉豆腐
外部リンクに移動します： https://cookpad.com/recipe/6533779

さば缶のトマト煮込み
外部リンクに移動します： https://cookpad.com/recipe/6524764